    
 体重管理？？
 産後スーパーボディをＧＥＴ！ダイエット☆ →記事掲載中！
 気になる体重増加
え？太ってなんかいませんよー。（←13Kg増）お母さんの身体になっただけ(^^;)ゞ
手持ちの資料によれば、10K増が標準で体重増加の内訳は、
赤ちゃん *** 約3KG
胎盤や羊水 *** 約1KG
子宮や乳房や血液など *** 約4KG
出産＆授乳に備えるエネルギー *** 約2KG
※その他は超過分☆です。
はーい！もっちろーん超過してます。
でも！♪気にしない〜気にしない〜気にしない〜 （BGM：一休さん）
むくみ ** ナシ！
高血圧 ** ナシ！
中毒症 ** ナシ！
でも！すぐ疲れちゃうの。。。（35週目）
腰痛 ** 有り！-- 温感シップ＆JOKOマッサージで楽になる。
息切れ＆動機 ** 有り！-- 横になって、収まるのを耐える。
お腹の張り＆下腹部の痛み ** 頻繁に有り！-- 横になり、収まるのを耐える。
そんなっ私に対し、検診のときのドクターは？
***日本の女医さん（8ヶ月の時）***
”え？もぅ10KGも増えちゃってー。日本人は骨が細いから、8Kg位で産んでほしいわ。
アイスクリームは禁止ね。”
***バリ島のドクター（いつも）***
”体重増加は順調ですね。15Kg迄ならノーマルです。赤ちゃんが小さいようだから、もっと甘いものを食べて、
妊婦用スキムミルクとビタミンタブレットを毎日のんでくださいね”
ではそのようにしまーす（＊＾０＾＊）と正直な私！（←日本人は骨が。。。？）
妊娠Exercises
インターネット通販で、DVDを購入（＊＾０＾＊）
暇があったら、ボーっとながめたり（←運動しろよっ）やる気のあるときはTVの真似して運動したり♪
たまひよショップから購入しました！
イメージング＆ストレッチ（日本マタニティビクス協会）
ザ・骨盤底筋郡（日本マタニティビクス協会）
マタニティビクス（日本マタニティビクス協会）
マタニティ・ヨーガ（たまごクラブ2005/12月号付録）
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胎教と安産のために
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家族で行う胎教と安産のためのスペシャルプログラム!
￥3675（税抜￥3500）/ スタンダードサイズ / 時間 44分 |
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マタニティビクス ビデオ／DVD
妊娠中の体重管理と安産のために
マタニティビクスで楽しく安全にウェイトコントロール！
マタニティビクスは、全国460箇所の産婦人科やフィットネスクラブで実践されている妊婦さん専用のエクササイズ プログラムです。 マタニティビクスは、妊婦さんの健康と元気のために、 協会が20年以上も総力をあげて研究・普及をしている「運動療法」です。
運動療法、何て書くと大変そう…って尻ごみしてしまう人もたくさんいらっしゃるとは思いますが、要するに、それだけの効果があるということ。
￥3675（税抜￥3500）/ 対象時期：妊娠14週から
スタンダードサイズ/ 時間 30分 |
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体重増加グラフ
**解説（←言い訳？）**
4Month-5Month +6KG -- つわり終了、なんでも食べる幸せな時。
”大きくなってねー”とお腹に話しかけながら、2人分食べちゃった！
56KG +10KG -- JOKOちゃんと体重一緒☆記念(^｡^;)☆
59KG +13KG -- さすがにおっ重い(-o-;) 産まれるーと思いきやっ
りっくんがまだ2キロ未満らしく、今まで数えてきた妊娠暦にずれが(ﾟ◇ﾟ)~
産まれるまで、あと一ヶ月と数週間の予定。
どこまで重くなるのー。この身体！リックンを守る為ー♪
...............産後に書いてます..............
実は最終的に+14KGになってました(^^;)ゞ
体形戻し
産後スーパーボディをＧＥＴ！ダイエット☆ →記事掲載中！
............. 産後一週間にコメント入れました .........
リックン産んでー、一息ついたらオシャレをするのが今からの楽しみ♪
実践したい事は次のとおり。（←w(ﾟoﾟ)wOh!ほんとにやるのー？）
母乳で育てる！→ １日約800Kカロリーの消費が可能（＊＾０＾＊）
仕事復帰！→ なんせ家業ですから。嫌でも復帰！
リックン抱いて、ビーチの散歩♪ → 2〜3ヶ月頃から少しづつね！
ウエストニッパー＆ガードルを頑張って履く！→ 巻いてます！効果アリアリ！（u0u）/
............. 実行予定のもの .........
マタニティ・ヨーガ-DVD体形戻し編（たまごクラブ2005/12月号付録）
アフタービクスDVD（日本マタニティビクス協会） 産後6週からOK！
ベビーービクスDVD（日本マタニティビクス協会） 新生児からOK！
体形戻し効果有！オススメ特集
NO.1 母乳で育てる！→ 特に育児しかしてないけど、産後3週間で-7kg!（＊＾０＾＊）
NO.2 ウエストニッパー＆ガードルを頑張って履く！
→ 産後1週間まではまだお腹もぽっこり出ていたので、さらしタイプの腹帯ｔ+ウエストニッパーで
締めていたけど、産後2週間からガードルに変更！効果アリアリ！（u0u）/
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